A iluminação influencia o cansaço visual, a concentração e até a sua imagem nas videochamadas. Com a combinação certa de luz natural e artificial, o home office fica mais confortável do começo ao fim do expediente.

Aproveite a luz natural

Posicione a mesa de lado para a janela, e não de frente ou de costas para ela: de frente, a claridade ofusca; de costas, cria reflexos na tela e deixa seu rosto escuro nas chamadas. Cortinas leves ou persianas ajudam a controlar o excesso de sol.

Escolha a temperatura de cor

Para trabalhar, prefira lâmpadas de luz neutra (cerca de 4000 K), que mantêm a atenção sem cansar. A luz branca fria (acima de 5000 K) é boa para tarefas de precisão; a amarela (2700 a 3000 K) fica melhor para o fim do dia e áreas de descanso.

Luminária de mesa no lugar certo

A luz ambiente sozinha costuma não bastar. Uma luminária de mesa com haste articulável ilumina o teclado e os papéis sem gerar sombra: coloque-a do lado oposto à mão com que você escreve e direcione a luz para a mesa, nunca para a tela.

Evite contraste exagerado

Trabalhar com a tela acesa em um quarto escuro força a vista. Mantenha a luz ambiente ligada e ajuste o brilho do monitor para ficar parecido com o da parede atrás dele.

Veja a luminária de mesa e outros itens de decoração da loja.